今天是補班日對嗎？來和我聊聊天吧！
和朋友一起共讀一篇「作弊日」的英文文章，聊到了我也有所謂的“cheat day”，週六這天我會對自己很寬容，想吃什麼就去吃，也會外帶餐廳的大份三明治，有時會吃起司蛋糕，也會吃地瓜薯條。
妳也有”cheat day”或”cheat meal”？
歡迎跟我分享妳的看法。
聊到”cheat day”之後又聊到我的早餐，朋友聽了非常吃驚，無法想像我對自己的飲食這麼嚴格怎麼會吃這麼多，她覺得我這是大餐了！🤣
附圖是我運動日與非運動日的早餐。
平常日也是運動日的早餐：無糖豆漿拿鐵、歐姆蛋（大顆蛋2顆、起司條1條）、蔬菜與水果、全麥土司1-2片。
如果是慢跑日，我就選包含一片吐司的早餐，碳水有20g，脂肪17g，蛋白質26g，熱量337大卡。
如果是重訓日，或者是早晨運動後的早餐，就選兩片吐司。
只有週日不是運動日，這天就吃得簡單一點，會把澱粉和水果拿掉，但是蔬菜多放一點。如圖包含無糖豆漿拿鐵、歐姆蛋（大顆蛋2顆、起司條1條）、櫛瓜與蔬菜。
妳今天吃了什麼早餐呢？歡迎跟我分享妳的照片。❤️
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